8-WÖCHIGES ACHTSAMKEIT-TRAINING

Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis mit meinem fundierten 8-wöchigen Achtsamkeitstraining.
Woche für Woche führe ich dich durch verschiedene Aspekte der Achtsamkeit, von Atemübung über Körperwahrnehmung bis hin zur achtsamen Kommunikation.

Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, Achtsamkeit zu einer nachhaltigen Gewohnheit zu machen und positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Dieses Achtsamkeitstraining kombiniert verschiedene, erprobte und bewährte Ansätze. Du lernst Methoden aus MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), MSC (Mindfulness Self-Compassion) und ACT (Acceptance and Commitment Therapy) kennen und wirst in die Lage versetzt, diese für deine Achtsamkeitspraxis anzuwenden.

Der Kurs umfasst 8 Lern- und Übungseinheiten à 90 Minuten pro Woche. Plane für den ersten Termin bitte etwas mehr Zeit ein, damit wir uns in der Gruppe kennenlernen.

Exklusiv zu dem Seminaren erhältst du mein begleitendes E-Book sowie die Meditationen als Downloads.