8-WÖCHIGES ACHTSAMKEIT-TRAINING

Vertiefe deine Achtsamkeitspraxis mit meinem fundierten 8-wöchigen Achtsamkeitstraining.
Woche für Woche führe ich dich durch verschiedene Aspekte der Achtsamkeit, von Atemübung über Körperwahrnehmung bis hin zur achtsamen Kommunikation.

Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, Achtsamkeit zu einer nachhaltigen Gewohnheit zu machen und positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Darüber hinaus kannst du dich auf eine vertiefte Integration von Mitgefühl und Selbstmitgefühl freuen. Wir befassen uns mit Aspekten des MSC (Mindfulness Self Compassion) und des ACT (Acceptance and Commitment Therapy) und werden Übungen aus diesen Programmen durchführen.

Der Kurs umfasst 8 Lern- und Übungseinheiten à 90 Minuten pro Woche. Plane für den ersten Termin bitte etwas mehr Zeit ein, damit wir uns in der Gruppe kennenlernen.

Exklusiv zu dem Seminaren erhältst du mein begleitendes E-Book sowie die Meditationen als Downloads.